体重追踪
记录每一天的变化
用户名
登录密码
进入
你和家人的数据各自独立加密，互不可见
体重追踪
---
🔥 连续
0
天
当前体重
--
kg
尚未记录
记录今日体重
较昨日
--
kg
本周均值
--
kg
距目标
--
kg
目标进度
0%
📋
先记录体重，获取专属饮食建议
--
查看趋势依据
🔍
深度分析
×
体重趋势
体重
体重
维度
体脂率
7天
14天
30天
全部
最近记录
---
还没有设定减重目标
设定目标后可以追踪进度并获得智能建议
设定目标
--
目标体重
--
kg
身体数据
--
身高 cm
--
年龄
--
性别
--
每日预算
BMI
--
--
每日消耗
›
--
基础代谢 BMR
--
静息消耗 TDEE
围度数据
退出登录
轻断食
0
/
--
kcal
0%
已吃
--
可消耗
0
已吃
0
运动
--
还可吃
早餐
0
午餐
0
晚餐
0
加餐
0
运动
0
点击餐次查看详情
早餐
+ 添加食物
饮食推荐
概览
趋势
饮食
我的
记录饮食
早餐
午餐
晚餐
加餐
0
新建自定义食物
关闭
新建自定义食物
食物名称
热量（每 100g）
kcal
本次食用克数
g
营养成分（每 100g）
蛋白
g
脂肪
g
碳水
g
保存并加入今日饮食
记录运动
新建自定义运动
关闭
记录运动
时长
分钟
距离
公里
消耗 0 kcal
取消
已选好
新建自定义运动
运动名称
MET 值（运动强度）
MET
本次运动时长
分钟
保存并加入今日运动
记录体重
日期
体重
备注 (可选)
快捷标签
吃咸了
运动后
姨妈期
聚餐
熬夜
生病
平台期
夜宵
取消
保存
删除该日记录
设置目标
目标体重
身高
年龄
性别
♂
男
♀
女
起始日 (累计变化基准)
起始日体重 (可选)
每日预算 (不填则自动按 TDE计算)
使用"斤"为单位
开启16:8轻断食
取消
保存
清空所有数据
记录围度与体脂
日期
腰围
选填
臀围
选填
胸围
选填
大腿
选填
上臂
选填
体脂率
选填
取消
保存
删除该日围度
知道了
⚠️
确认
取消
确定
1/3
记录体重
每天早上在首页点「记录今日体重」，系统自动生成曲线。
跳过
下一步
欢迎使用体重追踪
1
每天早上在首页记录体重，自动生成变化曲线
2
点「吃」Tab，搜索或语音说出你今天吃了什么
3
在「我的」设置身高/年龄和体重目标
kg
下一步
跳过引导, 稍后设置